måndag 28 januari 2013

Träning vecka 4 - utfall

Nä det var inte så lätt att hinna med. Dessutom var det jätteotäckt väder ibland. Och så fyllde jag ju år och firade det hela helgen. Men lite svett och träningsvärk hann jag med i alla fall.

Planerad träning i kursiv stil, följt av hur det blev.
måndag: plankbonanza - ja
tisdag: lunchstyrketräning - ja
onsdag: PW - sen kvällspromenad och lite styrketräning
torsdag: vila (ja, eller kick-off då)
fredag: PW/trainer + plankbonanza - PW och lite styrka
lördag: PW/trainer + plankbonanza - ett varv runt byn pga pissigt väder, riktigt oskönt, lite styrka på det
söndag: gym/simning/något annat (ett besök på gymmet skulle vara bra) - crosstrainer och styrka på Friskis

Oväntad insikt: jag föredrar styrketräningen i det ganska sjaviga gymmet på jobbet före det på Friskis&Svettis Heleneholm, för där finns en Smithmaskin och jag behöver den för att kunna köra knäböj på ett bra sätt (utan att göra illa ryggen).

Inga kommentarer: