fredag 30 augusti 2013

Fredagsmys på nytt sätt

Medan ni andra var på after work, lagade tacos eller hämtade pizza så fick jag två kubikmeter ved avstjälpt framför huset. Nu är en kubik staplad i gången, och en i orangeriet. Jag har ont i ryggen och är ltie sårit på armen eftersom jag visst missade att ta på mig långärmat. Vad fasen, jag kom ihåg att ta på mig handskar, så det kunde ha varit värre.


Så, nu har jag ved att elda med hela vintern. Nu när jag tänker på det så ska det faktiskt bli mysigt med tända ljus, eld i kaminen, långkok och rödvin.

onsdag 28 augusti 2013

Vardagsmiddag

I somras någon gång köpte jag en middag på Sture via Groupon. Och sedan glömde jag det och man var visst tvungen att äta den där middagen i augusti och vi hade en massa annat för oss. Så ikväll har vi ätit en ovanligt lyxig onsdagsmiddag.

Med tanke på hur mätt och nöjd jag är nu känns den där fastan jag tänker företa mig fram till middag imorgon kväll som en väldigt bra idé.

Till efterrätt var det något chokladigt med flädersorbet och en massa annat. Men den där chokladen! Som en len, snäll men inte mesig blandning mellan tryffel och mousse, det ska jag genast experimentera fram en egen variant av!

tisdag 27 augusti 2013

Hur går det med "fastan"?

Jodå, jag svänger mer och mer om till att göra som innan, dvs periodisk fasta där jag inte äter något mellan middag och middag (fast då har jag bara fastat från middag ena dagen till lunch nästa). Då blir det dessutom middag som vanligt, men bara med lite mindre smör. Fördelen med 5:2-tänket är då att jag gör det regelbundet några gånger i veckan (det finns många LCHFare och paleofantaster som äter så varje dag, men jag har lite för många jobbluncher för att det ska fungera och dessutom vill jag inte sluta äta).


För mig är det mest logiskt att göra så, för då får kroppen jobba i lugn och ro fler timmar än i vanliga fall. Jag förstår inte att ett evigt tuggande gör att celler hinner reparera sig etc, bara för att man tuggar på mer kalorisnåla saker. Som vanligt: alla får göra som de vill.

Igår åt jag en halv härodlad gurka till lunch, och den kunde jag lika gärna ha varit utan om det inte vore för att jag ville ha i mig salt och det tar emot att äta direkt från paketet. Och middagen blev också salt (stackars Fredrik), för då ville jag ha i mig ännu mer.

måndag 26 augusti 2013

Beach 2013

Ja nu får man ta sig till stranden om man vill bada. Vi började rensa i poolen lite ikväll, men vattnet var ganska sunkigt, vattenståndet lågt, och trots sol hela dagen var det kallt i vattnet. Så, nu har häcken och gräsmattan fått sig några kubikmeter vatten och poolen ska "bara" tvättas ur ordentligt. Får se om det blir på återseende 2014 eller om jag ska fortsätta med var tredje sommar.

Om man tittar noga på det som borde var dött gräs under poolen ser det ut som gröna nudlar blandat med visset gräs. Men vad är det?

Stockholmshelg

Vad har ni gjort i helgen? Vi åkte till Stockholm och såg en fotoutställning på stan, njöt av vädret, hälsade på familjen på Lidingö, hjälpte till med festfix, festade, sov lite mer än man borde när man besöker folk, njöt lite mer av vädret, firade svågerns födelsedag med skönsång och fick som oväntad bonus en alldeles ljuvlig båttur.

Klarblå himmel, vindstilla, båtåkning, sol, vinlunch, glasspaus, glittrigt vatten och skitsnygga hus.

torsdag 22 augusti 2013

Favoritligget

I hängmattan, med en spinnande katt på magen och utsikt över kilovis nästan mogna vindruvor.

tisdag 20 augusti 2013

Hur min dag har varit, så här långt

Planen: ta med några ägg och träningskläder. Komma tidigt till jobbet och äta, träna och duscha där.

Istället: tåget jag skulle åka till Lund med meddelade precis innan Malmö C att det inte tänkte köra vidare. Nästa skulle gå typ 20 minuter senare istället för sex som tabellen sa så jag tänkte att jag skippar tåg och åkte tillbaka till Triangeln för att ta en buss istället. Helt ok, förutom att jag nu är sen, oduschad och vansinnigt hungrig (åt ju inte så mycket igår).

Men efter frukost, jobb, träning och dusch kommer allt bli bättre va? Snälla? Och jag fick lite sol och en promenad på köpet.

måndag 19 augusti 2013

Snurrar

Himla bra att den här halvfastedagen (ska kalla det snåldag hädanefter, ingen fasta inblandad mer än möjligen periodisk) börjar med att jag är både hungrig och mystiskt yr. Provar att bota med vatten och kardemummakaffe.

söndag 18 augusti 2013

Iakttagelser från en välbehövd helg

Helg, definitivt det bästa som hänt sedan semestern! Vi har grillat, hängt i orangeriet och undrat hur många fler härliga kvällar vi kommer få, gått runt i Limhamns småbåtshamn, köpt dyra (men goda!) skaldjur, sett en film och några Newsroomavsnitt, pratat, druckit vin och sovit. Lite som lugnet före stormen för nu är det fullt ös i en månad eller två. Det är inte så jobbiga saker som står på schemat, utan födelsedasfester, en tjänsteresa och lite sånt.

Den här rackaren kostade nästan 40 spänn, men ser ändå ledsen ut, och lite svettig.
Jag tränar vidare på kameraleendet. Fortsätter ett tag till.
Om man betalar för en helsidesannons i Sydsvenskan, kollar man inte att rubben är rättstavad åtminstone? DIn kund Evis?
Turning Torso var inte lika vit som vanligt, utan såg mer ut som Kronprinsen, men skruvad.
Som helgavslutning jobbar jag lite, och tvättar och diskar och ska åka och handla mat. Och funderar på presenter till alla de där födelsedagsfesterna. Hoppas ni har haft en bra helg!

torsdag 15 augusti 2013

Flugan 5:2, kan det vara något?

Jag gillar att testa nya dieter, dvs om de låter logiska. Och eftersom jag gillar periodisk fasta och köper resonemanget bakom varför 5:2 är bra så ska jag testa ett tag för att se hur det känns. Jag hade faktiskt tänkt att sätta igång redan i måndags, men så blev jag hungrig och hade en god lunchlåda och saknade framför allt motivation så jag struntade i det då. Men igår var jag hos Evis och lämnade en kvarglömd mjukiskanin och blev bjuden på middag, och då pratade Martin som också var där om 5:2 så det slutade med att vi nu är fem stycken i en facebookgrupp som ska prova på detta. De andra drar igång nästa vecka, men för mig passade det bra att börja idag. Som vanligt tänker jag äta LCHF både de fem och de två dagarna, men utan det extra fettet när jag ska hålla nere intaget, för då hanterar jag att vara utan mat längre perioder bättre och jag är inte sugen på en massa saker hela tiden. Eftersom jag snarare har ätit HCHF hela långa sommaren är det verkligen dags för lite ordning och reda. Med början idag.

5:2 går ut på att man drar ner sitt vanliga energiintag till ca en fjärdedel två dagar i veckan, och äter som vanligt de andra fem. Det är Dr Michael Mosley som har lanserat begreppet, genom en dokumentär som bland annat visats i vetenskapens värld på svt (här är den engelska, otextade varianten) och en artikel.

Under de perioder när man inte äter/äter mindre så går cellerna in i reparationsläge (istället för det vanliga tillväxtläget) och kroppen hinner bränna fett, sänka glukosnivånin och minska på IGF-1 (ett insulinliknande tillväxthormon som verkar ha koppling med cancer och diabetes). Många äter så här för att gå ner i vikt, men det är framför allt övriga hälsoaspekter som lockar mig. Och så är jag nyfiken på hur det känns och om jag klarar det.

Idag bestod min meny av 6 kokta ägg och en gurka från orangeriet. Och vatten och kaffe såklart, kanske lite te också. För att göra det lite mer spännande började jag dagen med ett pass på gymmet; styrketräning och intervaller på crosstrainern. Tydligen kan "fastedagarna" (inte fasta enligt mig eftersom man får äta ganska mycket) vara lite jobbiga de första veckorna, sedan vänjer man sig.

Det finns självklart böcker, appar etc med menyer och kaloritabeller, men eftersom jag är emot kaloriräkning (hej ätstörningsbeteende) så kör jag lite på känn och känsla.

Syskonbarnsmys

I lördags kom Liam och Milla och sov över. Av någon anledning har de aldrig gjort det...jag är oftast hos dem. Liam har inte heller velat de senaste gångerna, har nog varit lite rädd för de där mössen som han har hört talas om att katten tar in ibland och har någon gång bekymrat tittat på en stor hantel och frågat om mössen är så stora (då hade jag också varit rädd för möss).

När de kom så tog Liam av sig alla kläder medan de andra tog av sig skorna, fast besluten att bada. Skuggan Milla skulle ju inte vara sämre. Så de badade och sedan duschade de. Ett besök i lekparken efter det och hem till ännu ett bad för oss alla (och ännu en dusch) följt av spel, lek, bus, film, fika etc. Och på natten lekte vi den där leken ni vet, som de gör i Ikeareklamen, när det slutar med att någon får sova i garaget. Liam gjorde den bästa dealen, som hade 160 centimeter säng alldeles för sig själv medan jag och Milla låg och slogs om den osköna kudden på en 105-madrass.

onsdag 14 augusti 2013

Hunnebostrand

Det blev en (lite väl) kort tur till Bohuslän också, innan semestern tog slut! Fredriks pappa har en båt i Hunnebostrand så vi bodde i den i två nätter. Just att bo fyra personer i en båt är inte så avslappnande precis (jag känner mig som Gulliver i Lilliputtlandet när jag backar in på toaletten och knappt får plats att dra ner byxorna där inne), men att vara ute med båten eller gå runt i charmiga Hunnebostrand är kanon. Det blev lite shopping till och med, och världens största glass och en oväntat bra middag.

Det var inte lika varmt och soligt som här nere, men skönt och uppehåll (utom på vägen upp och när vi packade ihop för att köra hem). Vattnet var klart och fint, men man får ta snabba dopp för att undvika brännmaneterna. Jag tror att termometern visade på 18 grader i vattnet, men det kändes skönare än så.

Timo och jag passade på att sitta längst fram och sola.
Vacker utsikt på väg till morgontoaletten (man vill ju inte behöva backa in på båttoaletten i onödan).
Vacker utsikt på väg hem från restaurangen.
Vacker utsikt...nä, skojar bara. Fredrik ju, som tar kort på en fiskmås eller en vattendroppe eller något. 

måndag 12 augusti 2013

Tillbaka i matchen

Semester är härligt, och nu ska jag försöka tycka att de här andra sakerna också är härliga: jobba, äta LCHF, träna regelbundet, inte dricka vin varje dag, gå upp halvsju. Dvs allt jag inte har gjort på semestern.

måndag 5 augusti 2013

Hopp och lek

Efter alldeles för många veckor utan att träffa Liam och Milla kom de och hälsade på igår. Poolen var poppis, särskilt för Liam som kom på att man kan ta sats och hoppa över kanten, på olika sätt. Mycket roligare än att använda stegen. Och Milla skulle inte vara sämre. Hon var inte lika högt över kanten, men över kom hon. Jag håvade ur ca 3 fulla håvar med gräs på kvällen :-)

söndag 4 augusti 2013

Gräsligt

Den där gräsklipparen alltså...skitkvalitet! Den gick sönder första sommaren här, sedan lagade vi den med tejp och blompinnar och det räckte för att hålla igång den i några år. Men igår gav lagningen upp.


Dags att scanna av blocket och Svågertorp!