tisdag 22 januari 2013
Träning vecka 4 - planerad
Det är mycket den här veckan, med tjejmiddag, kick-off, fylla 40, fira 40. Men jag hoppas få till 6 träningsdagar ändå.
måndag: plankbonanza*
tisdag: lunchstyrketräning
onsdag: PW
torsdag: vila (ja, eller kick-off då)
fredag: PW/trainer + plankbonanza
lördag: PW/trainer + plankbonanza
söndag: gym/simning/något annat (ett besök på gymmet skulle vara bra)
*plankbonanza: 2 x maxplanka, 2 x fotflyttsplanka, 2 x dynamisk planka, 2 x sidoplanka
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
6 kommentarer:
Bra jobbat! Jag försöker hålla jämt tempo och satsar också på en uppåtgående trend vecka för vecka. Hade en liten dipp förra veckan när jag var närmast vad man kalla för "frisk" flera dagar men nu kör vi igen:
Måndag: Grav hosta
Tisdag: Hosta kompletterat med snuva
Onsdag: Feberfrossa kanske? Borde väl kunna bränna någon kalori om man darrar riktigt mycket.
Förihelvette! Det här är typ 5:e gången på ett halvår som jag är sjuk. Vad är det frågan om? Ge hit mitt immunförsvar!
Äter du d-vitamin? Kanske dags att börja annars? Bli frisk till på lördag!
Klart jag ska bli frisk till lördag!
Tänker jobba på jobbet imorgon igen. Med medicin får det gå.
Idag har jag vara hemma och gnällt för mig själv.
Förra veckan när jag var frisk så passade jag på att ha lite vanlig migrän sådär ett-par-tre-fem dagar. Men det är ju mer sjukt på ett annat sätt.
D-vitamin? Kan det ingå i något av nedanstående:
- Aktiv hund (glukosamin)
- Litomove (nypon)
- Esperitox (andra typ blommor)
- Metrotrexat (typ onyttigt)
- Folsyra (för att ta bort biverkningar från metrotrexat men sägs ju vara nyttigt också)
- Vanlig djävla mat
Och var det inte D-vitamin som man lätt fick i sig för mycket av?
Googla du lite på det, sen kan jag berätta var man köper en sort med tillräckligt mycket i. Bra mot allt möjligt, framför allt om man inte vill bli sjuk. Ett annat sätt är att vara i stark sol varje dag, men det är inte så lätt, lättare att äta tillskott.
OK. Har googlat. Jag tar tillbaka allt och sällar mig snällt i ledet. Ska genast lägga till D-vitamin på listan. Duger apotekets variant?
Kommer blir svinfrisk till lördag!
Nope, beställ på nätet! Jag visar dig vilken sort på lördag.
Skicka en kommentar