Flugan 5:2, kan det vara något?

Jag gillar att testa nya dieter, dvs om de låter logiska. Och eftersom jag gillar periodisk fasta och köper resonemanget bakom varför 5:2 är bra så ska jag testa ett tag för att se hur det känns. Jag hade faktiskt tänkt att sätta igång redan i måndags, men så blev jag hungrig och hade en god lunchlåda och saknade framför allt motivation så jag struntade i det då. Men igår var jag hos Evis och lämnade en kvarglömd mjukiskanin och blev bjuden på middag, och då pratade Martin som också var där om 5:2 så det slutade med att vi nu är fem stycken i en facebookgrupp som ska prova på detta. De andra drar igång nästa vecka, men för mig passade det bra att börja idag. Som vanligt tänker jag äta LCHF både de fem och de två dagarna, men utan det extra fettet när jag ska hålla nere intaget, för då hanterar jag att vara utan mat längre perioder bättre och jag är inte sugen på en massa saker hela tiden. Eftersom jag snarare har ätit HCHF hela långa sommaren är det verkligen dags för lite ordning och reda. Med början idag.

5:2 går ut på att man drar ner sitt vanliga energiintag till ca en fjärdedel två dagar i veckan, och äter som vanligt de andra fem. Det är Dr Michael Mosley som har lanserat begreppet, genom en dokumentär som bland annat visats i vetenskapens värld på svt (här är den engelska, otextade varianten) och en artikel.

Under de perioder när man inte äter/äter mindre så går cellerna in i reparationsläge (istället för det vanliga tillväxtläget) och kroppen hinner bränna fett, sänka glukosnivånin och minska på IGF-1 (ett insulinliknande tillväxthormon som verkar ha koppling med cancer och diabetes). Många äter så här för att gå ner i vikt, men det är framför allt övriga hälsoaspekter som lockar mig. Och så är jag nyfiken på hur det känns och om jag klarar det.

Idag bestod min meny av 6 kokta ägg och en gurka från orangeriet. Och vatten och kaffe såklart, kanske lite te också. För att göra det lite mer spännande började jag dagen med ett pass på gymmet; styrketräning och intervaller på crosstrainern. Tydligen kan "fastedagarna" (inte fasta enligt mig eftersom man får äta ganska mycket) vara lite jobbiga de första veckorna, sedan vänjer man sig.

Det finns självklart böcker, appar etc med menyer och kaloritabeller, men eftersom jag är emot kaloriräkning (hej ätstörningsbeteende) så kör jag lite på känn och känsla.